Aktualności

          • Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

          • Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest co roku 10 października. To wyjątkowa okazja, by przypomnieć, jak ważne jest dbanie o swoje samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Celem tego dnia jest zwiększenie świadomości na temat zdrowia psychicznego, zachęcenie do wzajemnego wsparcia oraz pokazanie, że troska o siebie i innych naprawdę ma znaczenie. 💚

            🧠 Co to jest zdrowie psychiczne?

            Zdrowie psychiczne to stan naszego dobrostanu emocjonalnego, psychicznego i społecznego. Wpływa ono na to, jak myślimy, czujemy i reagujemy na codzienne wyzwania. Ma znaczenie w tym, jak podejmujemy decyzje, radzimy sobie ze stresem  i budujemy relacje z innymi.

            Dbając o zdrowie psychiczne, inwestujemy w jakość całego życia – od dzieciństwa aż po dorosłość i starszy wiek.

            🌞 Jak możesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne?

            💬 Skup się na pozytywnych myślach

            Zwracaj uwagę na dobre rzeczy, które Cię spotykają. Wypisz to, za co jesteś wdzięczny. Staraj się patrzeć na świat z optymizmem i nie skupiaj się na negatywnych myślach.

            🏃‍♀️ Bądź aktywny fizycznie

            Ruch to najlepszy sposób na poprawę nastroju! Znajdź aktywność, którą lubisz – może to być spacer, taniec, joga lub trening w domu.

            🥗 Jedz zdrowo

            Zadbaj o zbilansowaną dietę. Unikaj przetworzonej żywności, nadmiaru cukru i kofeiny. Zdrowe odżywianie pozytywnie wpływa nie tylko na ciało, ale i na umysł.

            😴 Wysypiaj się

            Sen to podstawa dobrego samopoczucia. Staraj się spać 7–8 godzin każdej nocy i utrzymuj regularny rytm dnia.

            🚭 Unikaj używek

            Tytoń, alkohol i inne substancje mogą negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne – unikaj ich, jeśli możesz.

            🧘‍♂️ Znajdź czas na relaks

            Zatrzymaj się na chwilę. Posłuchaj muzyki, poczytaj książkę, pooddychaj głęboko lub spróbuj medytacji. Czas tylko dla siebie to nie luksus – to konieczność.

            💖 Znajdź cel i znaczenie

            Znajdź coś, co sprawia Ci radość i daje poczucie sensu – pomaganie innym, rozwijanie pasji, spędzanie czasu z bliskimi

            🤝 Szukaj pomocy, jeśli jej potrzebujesz

            Nie jesteś sam. Każdy z nas może przechodzić trudniejsze momenty.
            Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, porozmawiaj z kimś, komu ufasz, albo skorzystaj z pomocy specjalistów.

            📞 Telefony zaufania:

            • Dla dzieci i młodzieży (24/7, bezpłatnie): 116 111
              👉 116111.pl
            • Dorośli w kryzysie emocjonalnym (24/7, bezpłatnie): 116 123
              👉 linia116123.pl
            • Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222
              👉 centrumwsparcia.pl

            💚 Pamiętaj:

            Rozsiewaj dobroć wokół siebie.
            Dbaj o siebie i innych.
            Zdrowie psychiczne ma znaczenie – każdego dnia!

          • Apel

          • 6 października podsumowaliśmy akcje podjęte w naszej szkole w związku  z realizacją  TYGODNIA PRZECIWDZIAŁANIA PRZEMOCY RÓWIEŚNICZEJ. Z tej okazji odbył się apel, w czasie którego uczniowie zaprezentowali przygotowane w ramach zajęć z wychowawcami plakaty utrzymane w tematyce: STOP przemocy! Można było również odczytać hasła, znaczki, symbole, myśli, jakie uczniowie umieszczali na MURALU TYLKO! POZYTYWNYCH MYŚLI. Przedstawiciele poszczególnych oddziałów, począwszy od kl. 1, do kl. 8 zwrócili się do swoich kolegów i koleżanek z hasłami o zatrzymanie przemocy, reagowanie na niepożądane zachowania, respektowanie prawa do szczęścia, radości i indywidualności. Powiedzieli głośno: STOP PRZEMOCY!

            W celu tworzenia przyjaznego, wolnego od przemocy, środowiska szkolnego Julia - przewodnicząca Samorządu Uczniowskiego, odczytała słowa przysięgi: Ślubuję być życzliwy, nie używać przemocy, reagować, gdy widzę krzywdę. Szanuję innych, bo każdy zasługuje na dobre traktowanie, które to zostały przez społeczność szkolną potwierdzone słowami ŚLUBUJĘ.

            Dyrektor szkoły odczytała Pakt na rzecz przeciwdziałania przemocy rówieśniczej, jaki został podpisany przez uczestników debaty na temat przeciwdziałania przemocy. Można go przeczytać pod poniższym linkiem.

            Pakt_na_rzecz_przeciwdzialania_przemocy_rowiesniczej.pdf

            Celem apelu było zwiększenie świadomości uczniów na temat różnych form pomocy, promowanie empatii, szacunku i reagowania na przemoc. Zakończył on Tydzień przeciwdziałania przemocy, ale mamy nadzieję, że nasza postawa będzie trwać cały rok.

             

            23

          • Dzień Chłopaka

          • 30 września w naszej szkole i przedszkolu obchodziliśmy Dzień Chłopaka. Z tej okazji wszystkim chłopcom zostały złożone serdeczne życzenia - dużo uśmiechu, radości i spełnienia marzeń!Dzięki wsparciu Rady Rodziców, każdy chłopiec otrzymał wspaniały upominek, za co serdecznie dziękujemy! Ten gest sprawił dzieciom wiele radości i uświetnił wspólne świętowanie.Cały dzień upłynął w miłej i radosnej atmosferze, pełnej życzliwości, uśmiechów i dobrej zabawy.Jeszcze raz - wszystkiego najlepszego, chłopaki!

            63